위경련에 대해 알아보고 대처하기

누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 위경련에 대해서 알아보려고 합니다.

 

<목차>

• 위경련
• 위경련 원인
• 위경련 증상
• 위경련 응급처치
• 위경련 음식

 

 

위경련

위경련은 위 근육의 갑작스러운 수축으로 생기는 통증을 말합니다.  

명치끝을 비트는듯한 통증이 점점 심해지다가 통증이 약해지는 것이

반복적으로 나타나는 것을 말합니다.

위경련 원인

식습관 문제 

과식, 빠른 식사, 자극적인 음식 섭취 등이 위경련을 유발할 수 있습니다.

스트레스와 불안

정신적인 스트레스는 위장 기능에 영향을 미쳐 경련을 일으킬 수 있습니다.

소화 장애

위산 과다, 위염, 소화불량 등의 소화기 문제가 위경련의 원인이 될 수 있습니다.

음식 알레르기 또는 불내증

특정 음식에 대한 알레르기 반응이나 불내증이 위경련을 유발할 수 있습니다.

탈수

충분한 수분 섭취가 부족할 경우 위경련이 발생할 수 있습니다.

약물 부작용

일부 약물, 특히 비스테로이드성 소염제는 위경련을 유발할 수 있습니다.

운동 부족

규칙적인 운동 부적은 소화 기능에 영향을 미쳐 위경련을 일으킬 수 있습니다.

기저질환

과민성 대장 증후군, 위궤양, 담낭 질환 등의 기저 질환이 위경련의 원인이 될 수 있습니다.

 

위경련의 원인은 개개인마 다다를 수 있습니다. 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

지속적인 위경련이 있다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이

중요합니다.

 

위경련 증상 

위경련의 주요 증상들은 급성 복통, 목부 팽만감, 구역질과 구토, 소화 불량, 식욕 감소, 

복부 경직, 땀이나 어지러운 증상들이 일어날 수 있습니다.

 

급성 복통은 위 부위에 갑작스러운 심한 통증을 느끼는데 이 통증은 찌르는 듯하거나

쥐어짜는 듯한 느낌일 수 있습니다.

목부 팽만감은 위가 부풀어 올라 불편함을 느낄 수 있습니다.

구역질과 구토는 위경련이 심할 경우 나타납니다.

소화 불량은 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 속 쓰림이나 더부룩함을 

느낍니다.

식욕 감소는 위경련으로 인해 불편함으로 식욕이 감소합니다.

복부 경직은 위 주변 근육이 단단해지거나 뭉치는 느낌이 듭니다.

땀이나 어지럼움은 심한 위경련의 경우에 느낍니다.

 

위경련 증상은 개인에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 그 강도와 지속 시간도 다릅니다.

이러한 증상들은 갑자기 시작되어 수 분에서 수 시간 동안 지속될 수 있습니다.

위경련 응급처치

위경련이 생겼을 때 응급처치 방법들

휴식. 편안한 자세로 누워 휴식을 취하며, 위 부분에 압박을 주지 않도록 합니다.

얕은 호흡, 천천히 깊게 숨을 쉬면서 복부에 힘을 빼도록 합니다.

따뜻한 찜질로 위 부위의 근육을 이완시킵니다.

마사지, 부드럽게 위 부위를 시계 방향으로 마사지하여 근육 이완을 시킵니다.

물 마시기, 미지근한 물을 천천히 조금씩 마십니다. 단, 구토 증상이 있으면 피합니다.

민트차 마시기, 페퍼민트 차는 위장 이완에 도움이 됩니다.

자세변경, 왼쪽으로 누워 다리를 약간 구부린 자세를 취해봅니다.

 

위의 방법들로 증상이 호전되지 않거나 심한 통증이 지속된다면 의료진의 도움을 받아야 합니다.

위경련 음식

위경련 완화를 도와주는 음식에 대해 알고 드셔야 도움이 됩니다.

 

생강은 소화를 돕고 위장 근육을 이완시켜 경련을 줄이는데 도움이 됩니다.

바나나는 칼륨이 풍부하여 근육 경련을 완화하고 위장 건강을 개선합니다.

요구르트는 프로바이오틱스가 풍부해 소화를 돕고 위장 건강을 증진시킵니다.

페퍼민트는 위장 근육을 이완시키고 가스를 줄여 경련을 완화하는데 도움이 됩니다.

현미는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 위장 건강을 개선합니다.

충분히 수분 섭취를 하셔야 합니다. 위경련 완화에 도움이 되며, 하루에 6~8잔의 물을 

마시는 것이 좋습니다. 

위경련 시에는 소화하기 쉬운 음식을 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 

과식을 피하고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다. 또한, 카페인, 알코올, 지방이 많은 

음식을 피하는 것이 좋습니다.