저혈압에 대한 원인, 증상, 위험성, 관리 방법을 알기

이 글에서는 저혈압은 무엇인지, 저혈압의 원인이 되는 것은 무엇인지,

저혈압의 증상과 관리방법까지 알아보려 합니다. 

 

 

[목차]

1. 저혈압?
2. 저혈압의 원인
3. 저혈압의 증상
4. 저혈압의 위험성
5. 저혈압 관리방법

 

저혈압?

저혈압은 혈압이 정상 수준보다 낮은 상태를 말합니다.

일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 정도로 알려져 있습니다.

저혈압은 이보다 낮은 혈압 상태를 의미하며, 일반적으로 

 수축기 혈압 (높은 수치)이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압

(낮은 수치) 60mmHg 미만일 때를 말합니다.

 

저혈압은 고혈압과는 반대로 혈관에 가해지는 압력이 너무 낮은

상태입니다. 이는 마치 수도관에 물이 충분히 흐르지 않는 것과

비슷합니다. 저혈압 상태에서는 신체의 여러 부분에 충분한 혈액과

산소가 공급되지 않을 수 있습니다.

 

저혈압의 원인

저혈압은 많은 사람들이 겪는 건강 문제입니다. 발생 원인을 알고

효과적으로 관리하고 예방하는 것이 중요합니다.

저혈압의 원인을 알아보겠습니다.

 

탈수 

탈수는 저혈압의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 몸속에 수분이

부족하면 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다. 

탈수가 발생할 수 있는 경우는 과도한 발한, 심한 설사나 구토,

충분한 수분 섭취 부족, 고온 환경에서의 장시간 노출 등입니다.

어떤 상황에서도 충분한 수분 섭취는 꼭 필요합니다.

영양 결핍

비타민 B12 부족, 엽산 결핍, 철분 부족으로 인한 빈혈 등 혈액 생성과

순환에 중요한 역할을 하는 영양소의 부족은 저혈압을 유발합니다.

심장 문제

심장 관련 질환은 저혈압의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 

저혈압을 유발하는 질환은 서맥(느린 심장 박동), 심장 판막 질환,

심부전, 심장마비 등이 있습니다.

내분비 질환

호르몬 불균형을 초래하는 내분비 질환도 저혈압의 원인이 됩니다. 

주요 내분비 질환으로는 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전(애디슨병),

저혈당이 있습니다.

약물 부작용

일부 약물은 혈압을 낮추는 부작용이 있으며, 저혈압을 유발하는

약물에는 이뇨제, 베타 차단제, 항우울제, 파킨슨병 치료제가 있습니다.

신경계 질환

자율신경계에 영향을 미치는 질환은 혈압 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 질환으로는 다발성 경화증, 파킨슨병, 당뇨병성 신경병증이 있습니다.

임신

임신 중에는 혈관이 확장되고 혈액량이 증가하면서 일시적으로 혈압이

낮아질 수 있습니다. 이는 대부분 정상적인 현상이지만, 심한 경우 의사와 

상담이 필요합니다.

기립성 저혈압

갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떠어지는 현상을 기립성 저혈압이라

합니다. 이것은 장시간 앉아있거나 누워있는 경우, 노화로 인한 혈압

조절 능력 저하, 특정 신경계 질환 등과 같은 요인으로 발생합니다.

 

저혈압의 원인은 다양하며, 여러 요인들이 복합적으로 영향을 줄 수 

있습니다. 지속적인 저혈압 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하셔야 

합니다.

 

저혈압의 증상

저혈압의 증상은 다양합니다. 무증상일 수도 있지만 심각한 경우는

일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

어지러움과 현기증

저혈압의 가장 흔한 증상 중 하나는 어지러움과 현기증입니다. 특히

갑자기 일어설 때 심해질 수 있고, 이는 기립성 저혈압의 전형적인 

증상입니다. 이런 증상은 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하기 

때문에 발생합니다.

 

피로감과 무력감

저혈압으로 인해 신체 조직에 충분한 혈액과 산소가 공급되지 

않으면 전반적인 피로감과 무력감을 느낄 수 있습니다. 일상적인

활동에도 쉽게 지치고 에너지가 부족하다고 느낄 수 있습니다.

집중력 저하

뇌로 가는 혈류가 감소하면 집중력과 인지 지능에 영향을 미칠 수 

있습니다. 일상적인 업무나 학습에 집중하기 어려워지고, 기억력도

일시적으로 저하될 수 있습니다.

 

메스꺼움과 구토

저혈압으로 인해 소화기관으로 가는 혈류가 감소하면 메스꺼움을

느낄 수 있으며, 심한 경우 구토를 동반할 수 있습니다. 특히 식사

후에 더 두드러질 수 있습니다.

 

실신 또는 실신할 것 같은 느낌

심한 저혈압의 경우, 실신하거나 실신할 것 같은 느낌(실신 전 증상)

을 경험할 수 있습니다. 이는 뇌로 가는 혈류가 크게 감소했을 때

발생하며, 매우 위험할 수 있으므로 의료진의 도움을 받아야 합니다.

 

빠르고 얕은 호흡

저혈압으로 인해 신체가 충분한 산소를 공급받지 못하면, 호흡이 

빨라지고 얕아질 수 있습니다. 이는 신체가 산소 부족을 인지하여

산소를 공급하려는 반응입니다.

차갑고 축축한 피부

혈액이 원활하지 않으면 피부가 차갑고 축축해질 수 있습니다.

특히 손발이 차가워지고, 피부가 창백해질 수 있습니다.

 

갈증과 탈수 증상

저혈압의 증상으로 심한 갈증, 소변량 감소, 입안이 마르는 증상

등이 나타날 수 있습니다.

 

저혈압의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 무증상일 수도

있습니다. 그러나 위에 알려드린 증상들이 지속으로 나타나거나

심해진다면  꼭 의사와 상담이 필요합니다.

저혈압의 위험성

저혈압은 고혈압만큼 심각하게 여겨지지 않지만, 무시할 수 없는 

위험을 동반할 수 있습니다. 저혈압의 위험성은 개인의 건강 상태와

증상의 심각도에 따라 다릅니다. 

저혈압의 위험성
뇌기능 저하	집중력 저하, 기억력 감퇴, 인지 기능 저하, 극심한 경우 뇌 손상 위험
낙상과 부상 위험	갑작스러움 실신으로 인한 낙상, 골절 등 심각한 부상 위험 증가
심장 문제	혈액 공급 부족으로 기능 저하, 심장 근육의 악화, 장기적으로 심부전 위험 증가
쇼크 위험	신체 조직에 혈액 공급 부족으로 발생, 생명을 위협하는 응급 상황으로 즉작적인 치료 필요
장기 손상	신장 기능 저하, 간 기능 이상, 소화기 문제 발생
삶의 질 저하	만성적인 피로감, 일상 활동 수행의 어려움

 

저혈압 관리방법

적절한 관리를 통해 증상을 완화하고 건강하게 정상 혈압 수치로 유지 

할 수 있습니다.

 

충분한 수분 섭취 증가

하루에 8 ~ 10잔의 물을 마십니다.

카페인이 든 음료는 제한적으로 섭취합니다.

알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 피하는 것을 권장합니다.

 

식습관 개선과 적절한 영양 섭취

소금 섭취를 적당히 늘리세요. 과도한 섭취는 피합니다.

칼륨이 풍부한 식품(바나나, 오렌지, 감자 등)을 먹습니다.

작은 양의 식사를 자주 하는 것이 도움이 됩니다.

규칙적인 운동

하루 30분 정도의 가벼운 유산소 운동을 합니다.

걷기, 수영, 자전거 타기 등 운동도 도움이 됩니다.

 

자세 관리

갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나야 합니다.

오랫동안 서 있지는 것을 피합니다.

 

압박 스타킹 착용

의사와 상담 후 적절한 압박 스타킹을 선택합니다.

특히 오해 서 있는 경우 유용합니다.

 

스트레스 관리

명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스 관리를 합니다.

충분한 수면을 취합니다.

필요한 경우 전문가의 도움을 받습니다.

약물관리

현재 복용 중인 약물은 의사와 상담합니다.

의사와 상의 없이 약물을 중단하거나 바꾸면

안됩니다.

 

정기적인 건강검진

혈압을 주기적으로 체크합니다.

정기적으로 검진으로 원인을 파악하고 치료합니다.

 

저혈압은 개인마다 증상과 원인이 다를 수 있습니다.

정확한 진단으로 치료하고 개선하여 건강을 유지하길

바랍니다.

 

 

정상 혈압 수치에 관한 이야기

 

 

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