반응형 전체 글10 임신, 임산부 시기별 영양제 그리고 영양제 복용법 임신을 하면 꼭 챙겨야 할 영양제들이 있습니다. 시기별로 어떤 영양제를 먹어야 할지 알고 먹어야 효과가 있습니다. 시기별로 섭취해야 할 영양제와 복용법을 알아보겠습니다. 임산부의 시기별 영양제 임신 초기 / ~12주 임신 초기에는 태아의 빠른 성장과 발달을 돕는 동시에 산모의 건강을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 항상 균형 잡힌 식단을 통해 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋지만, 이 기간 동안에는 필수 비타민과 미네랄의 적절한 섭취를 보장하기 위해 특정 영양제가 권장됩니다. 엽산 엽산은 수용성 비타민으로 핵산과 적혈구를 생성하고 태아와 태반 성장을 도와주며 발달 중인 아기의 척추 이분증과 같은 신경과 결손을 예방하는 데 도움이 되므로 임신 초기에 필수입니다. 아기의 뇌와 척수를 형성하는 신.. 2024. 3. 17. 알고 드셔야 합니다. 암을 유발하는 음식들 알아보기 암! 암은 생명을 빼앗아가는 무서운 질병입니다. 암은 정기적인 검진으로 초기에 빠르게 치료를 하는 것이 우선이지만 그것보다 예방을 하는 것이 최우선입니다. 암을 발병하는 것은 여러 가지 이유가 있습니다. 이 중에서 암을 유발하는 식습관, 먹는 것에 대해 알아보고 예방하려고 합니다. 암을 유발하는 음식 가공육 가공육은 우리 식탁에서 많이 볼 수 있는 음식입니다. 가공육은 소시지, 베이컨, 베이컨, 햄 등의 식품입니다. 이런 가공육은 다양한 보존법을 거칩니다. 이 과정에서 소금, 아산질염 등 맛을 강화하고 신선도를 유지하기 위한 첨가물이 많이 사용됩니다. 이 첨가물은 요리 과정에서 아산질염은 인체에 해로운 니트로사민이라는 발암 물질을 생성합니다. 세계보건기구(WHO)는 가공육을 1군 발암물질로 분류하였습니다.. 2024. 3. 15. 레몬수 효능과 부작용, 섭취 방법 봄이 오고 있는 중 다이어트가 필요한 시기에 이것저것 알아보다가 레몬수를 아침에 마시면 효과가 있다고 해서 레몬수에 대해서 알아보기로 했습니다. 레몬은 신 맛이 나는 감귤과 과일입니다. 레몬은 그냥 먹기보다는 음식을 할 때 맛을 더 높이기 위해 사용하는 경우가 많습니다. 그리고 음료로 만들어 먹기도 합니다. 레몬수의 효능 독소 제거 레몬은 강력한 디톡스 작용을 합니다. 몸속의 독소를 제거하여 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 다이어트와 변비 해소 레몬은 몸속의 불필요할 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 식욕 억제효과가 있어서 지방 연소 효과가 높아져 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 섬유질이 풍부해 장운동을 도와주어 변비 증상을 완화시켜 주며 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는데 효과적입니다.. 2024. 3. 10. 고혈압 원인과 합병증, 고혈압 낮추는 방법을 알아보고 관리하자. 고혈압이란? 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 많이 높은 상태를 말합니다. 이것은 마치 수도꼭지에 너무 많은 물이 흐르는 것과 비슷합니다. 만약 너무 많은 물이 흘러간다면 수도꼭지가 손상이 된 수 있듯이, 혈압이 너무 높으면 혈관이 손상되고 심장 및 혈관 질환의 위험이 높아집니다. 고혈압은 "silent killer" 침묵의 살인자라고 불리는데, 증상이 없이 조용하게 진행되다가 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 그러니 정지적인 혈압 검사를 받는 것이 중요합니다. 고혈압의 주요 원인 식습관 식습관은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 과도한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 또한, 포화 지방과 콜레스테롤을 과도하게 섭취하는 것도 혈압을 높이는 요소가 될 수 있습니다. 카페인과 알코올의 과다 섭취.. 2024. 3. 7. 대상포진의 원인, 증상, 합병증과 치료법, 예방법에 대해 알아봅시다. 대상포진? 대상포진은 수두 바이러스에 의한 감염이 원인인 바이러스성 질환이며, 주로 피부에 발생하여 통증과 발진을 유발합니다. 이 질병은 수두 바이러스와 헤르페스 바이러스 패밀리에 속한 Varicella-zoster 바이러스가 인체에 감염된 후 잠복하다가 재활성화되어 발병합니다. 이러한 바이러스는 원래 인체에 있던 바이러스가 재활성화되는 것이므로, 이미 바이러스에 감염되어 있던 사람들에게서 주로 발생합니다. 대상포진은 특히 노인이나 면역력이 약한 사람들에게서 발생할 가능성이 높습니다. 노인의 경우, 나이가 들면서 면역력이 약화되고 바이러스가 재활성화되기 쉬워지기 때문에 대상포진 발병 위험이 높아집니다. 면역력이 약한 사람들, 특히 항암 치료를 받는 사람들과 HIV감염자들도 대상포진에 취약합니다. 대상포진.. 2024. 3. 2. 밀크씨슬 - 간영양제 밀크시슬 효과, 부작용 침묵의 장기라는 간! 간이 해주는 역할은 해독 작용과 영양소 대사뿐만 아니라 호르몬 대사와 살균 작용 등 주요 기능을 하고 있어서 꾸준한 관리가 필요합니다. 간 건강을 생각해서 많이 챙겨 먹는 영양제 중 많이 찾아보는 것이 밀크씨슬입니다. 많은 사람들의 관심이 많은 밀크씨슬에 대해서 알아보겠습니다. 밀크시슬? 밀크시슬은 국화과 두해살이식물입니다. 이 식물은 유럽, 지중해, 북 아프리카 및 중앙아시아가 원산지이며, 식물의 잎, 줄기, 뿌리 그리고 씨앗까지 식용으로 사용됩니다. 열매와 씨앗의 성분 중 주요 성분인 실리마린은 간세포와 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하며 다양한 간 손상을 예방합니다. 그리고 민간요법으로 밀크시슬 열매가 간장 보호 작용을 한다고 알려져 한의학에서는 열을 내리고, 습기를 없애주고.. 2024. 2. 29. 이전 1 2 다음 반응형
