콜레스테롤2 콜레스테롤에 도움이 되는 좋은 음식 챙겨 드세요.(+건강 문제) 콜레스테롤에 대해 더 알아보겠습니다. [목차] 콜레스테롤 관리를 위한 좋은 음식콜레스테롤 수치가 높은 경우 건강문제콜레스테롤 수치가 낮은 경우 건강 문제콜레스테롤로 인한 심리적 건강 문제 콜레스테롤에 대해 알아보기( 종류와 역할, 수치, 관리법)건강 방송이나 주변에서 건강 얘기 할 때 빠지지 않고 들었던콜레스테롤에 대해 알아보려 합니다. [목차]콜레스테롤이란?콜레스테롤의 종류와 역할콜레스테롤 수치 알아보기콜레스테롤 관리gosarang.com 콜레스테롤 관리를 위한 좋은 음식 건강한 지방 섭취 : 불포화 지방이 풍부한 식품을 섭취합니다. 올리브유, 아보카도, 견과류, 씨앗 등이 있습니다.단백질 : 생선( 오메가 -3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등).. 2024. 10. 25. 콜레스테롤에 대해 알아보기( 종류와 역할, 수치, 관리법) 건강 방송이나 주변에서 건강 얘기 할 때 빠지지 않고 들었던콜레스테롤에 대해 알아보려 합니다. [목차]콜레스테롤이란?콜레스테롤의 종류와 역할콜레스테롤 수치 알아보기콜레스테롤 관리법 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬 및 비타민D의 생산에중요한 역할을 하는 지방의 일종입니다. 주로 간에서 생성되며, 음식에서도섭취할 수 있습니다. 콜레스테롤의 종류와 역할콜레스테롤에는 두 가지 주요 종류가 있습니다.LDL (저밀도 지단백질) 일반적으로 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있으며, 혈관 벽에 축적되어 동맥경화증을유발할 수 있습니다.HDL (고밀도 지단백질)좋은 콜레스테롤로, 혈액에서 과잉 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하는 역할을합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다.세포막 .. 2024. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
